Empieza a bajar de tallas en menos de 15 días con las dietas de soyflaca.com, solo elige la dieta que más se adapte a tu estilo de vida y a los beneficios que deseas obtener.

 

La dieta de la Fantasía te ayuda a bajar de peso y a cumplir todas tus fantasías, por el poco consumo de calorías y grasas es cada una de sus comidas; ya que consiste en el consumo de jugos, verduras crudas, congeladas, o al vapor, un poco de carne magra y un poco de frutas.

El maíz y la papa se deben evitar. El té verde aumenta el metabolismo y reduce el apetito, recuerda que es importante tomar mucho agua, se recomienda beber aproximadamente (2.3 L). 

dieta_de_la_fantasia.pdf

Descarga esta dieta

Alimento 1

 

Ingredientes:

  • 3-4 Claras de huevo con hierbas.
  • ½ toronja.
Preparación:

Tome una taza de té verde.

  • En un sartén de teflón caliente agregar las claras de huevo hasta que estén completamente cocidas.
  • Servir y añadir algunas hierbas finamente picadas.

Tiempo de prep. 5 minutos.

Alimento 2

Ingredientes:

  • Vegetales al vapor con media zanahoria (2 mano porciones).
Preparación:
  • Mezclar todos los ingredientes.

Tiempo de prep. 25-30 minutos.

Alimento 3

 

 

Ingredientes:

  • Pollo a la plancha.
  • 1 mano porción de vegetales.
Preparación:
  • Cocer al vapor chicharos, algunos pedazos de brócoli y 2 espárragos.
  • Cocinar la pechuga a la plancha y cortar en tiras.
  • En un sartén de teflón caliente agregue una pizca de ajo picado, las verduras, el pollo, algunas semillas de cilantro tostadas trituradas.
  • Servir y sazonar con eneldo finamente picado.

Tiempo de prep. 20-25 minutos.

Alimento 4

Ingredientes:

  • 2 mano porciones de brócoli al vapor con nueces y pimienta molida.
Preparación:
  • Mezclar todos los ingredientes.

Tiempo de prep. 15 minutos.

Alimento 5

 

 

Ingredientes:

  • 2 mano porciones de espinaca al vapor con ajo.
Preparación:
  • En una sartén de teflón caliente añadir un poco de ajo picado un puñado de espinacas y un poco de agua.
  • Cubrir y bajar el fuego, deje cocer durante 2 minutos.
  • Añadir un poco de pimienta negro.

Tiempo de prep. 30 minutos.

Alimento 6

Tomar 1 litro de agua.

 

Ingredientes:

  • 1 filete de pescado blanco a la plancha.
Preparación:

Beber una taza de té verde.

  • Cocinar el pescado a la parrilla y agregar el jugo de un limón y pimienta molida.

Tiempo de prep. 15 minutos.

Alimento 7
Preparación: