Empieza a bajar de tallas en menos de 15 días con las dietas de soyflaca.com, solo elige la dieta que más se adapte a tu estilo de vida y a los beneficios que deseas obtener.

 

La dieta de la Fantasía te ayuda a bajar de peso y a cumplir todas tus fantasías, por el poco consumo de calorías y grasas es cada una de sus comidas; ya que consiste en el consumo de jugos, verduras crudas, congeladas, o al vapor, un poco de carne magra y un poco de frutas.

El maíz y la papa se deben evitar. El té verde aumenta el metabolismo y reduce el apetito, recuerda que es importante tomar mucho agua, se recomienda beber aproximadamente (2.3 L). 

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Alimento 1

 

 

Ingredientes:

  • 1 mano porción de avena cruda con yogurt natural.
  • 5 arándanos.
  • 4-6 almendras.
Preparación:

Tome una taza de té verde.

  • Mezcle todo junto.

Tiempo de prep. 5-8 minutos.

Alimento 2

Ingredientes:

 

Ensalada de atún.

  • Atún 1 porción.
  • Brócoli cocido 1 mano porción.
  • Cebolla cambray picada  ½  mano porción.
  • Pimiento rojo picado 1 mano porción.
  • Galletas saladas integrales 1 mano porción.
Preparación:
  • Servir en un plato algunos vegetales verdes, agregue ½ tomate en rodajas, 2 apios en cubitos
  • Cocinar a la parrilla la pechuga de pollo, cortarla en tiras.
  • Colocar el pollo sobre la ensalada.
  • Espolvorear con un poco de eneldo finamente picado.

Tiempo de prep. 25-30 minutos.

Alimento 3

 

 

Ingredientes:

  • Mezcla de pechuga de pavo.
Preparación:
  • Tome una taza  de té verde.
  • Hervir la pechuga de pavo y triturar.
  • Deje que se enfríe.
  • Mezclar la pechuga con 1 cucharada de cebolla picada, ¼ de aguacate, tres racimos de cilantro picado, una pizca de orégano seco.

Tiempo de prep. 25-30 minutos.

Alimento 4

Ingredientes:

  • 2 mano porciones de  vegetales a la parrilla con ajonjolí.
Preparación:
  • Cocinar a la parrilla vegetales al gusto.
  • Agregar ajonjolí.

Tiempo de prep. 20 minutos.

Alimento 5

 

 

Ingredientes:

  • 2 mano porciones de espárragos y brócoli al vapor.
Preparación:
  • Cocinar al vapor y agregar pimienta molida.

Tiempo de prep. 25 minutos.

Alimento 6

Tomar 1 litro de agua.

 

Ingredientes:

  • 2 mano porciones de ensalada de claras de huevo cocido.
Preparación:

Beber una taza de té verde.

  • Hervir 3 huevos y cortar en dados sólo la parte blanca.
  • Servir algunas verduras añadir el huevo en la parte superior.
  • Espolvorear un poco de pimienta negro y algunas semillas de ajonjolí.

Tiempo de prep. 15 minutos.

Alimento 7
Preparación: