La dieta de la Fantasía te ayuda a bajar de peso y a cumplir todas tus fantasías, por el poco consumo de calorías y grasas es cada una de sus comidas; ya que consiste en el consumo de jugos, verduras crudas, congeladas, o al vapor, un poco de carne magra y un poco de frutas.
El maíz y la papa se deben evitar. El té verde aumenta el metabolismo y reduce el apetito, recuerda que es importante tomar mucho agua, se recomienda beber aproximadamente (2.3 L).
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Alimento 1
Ingredientes:
- 4-6 claras huevos revueltos con tomate
- ½ manzana
Preparación:
- Tome una taza de té verde.
- En un sartén de teflón caliente agregar las claras de huevo, ½ jitomate picado sin semillas.
- Mezclar hasta que esté cocido, servir y espolvorear con un poco de perejil picado.
Tiempo de prep. 5-8 minutos.
Alimento 2
Ingredientes:
- Verduras hervidas al limón, con pechuga de pavo.(2 mano porciones).
Preparación:
- Calentar agua hasta que hierva, agregue una rueda de limón y 1 hoja de laurel.
- Cocer en la preparación unos trozos de brócoli, 3 judías verdes, un par de piezas de coliflor (escalfar rápido 2-3 minutos).
- Cocinar a la parrilla la pechuga de pavo.
- Espolvorear con un poco de orégano seco y pimienta negra.
Tiempo de prep. 25 minutos.
Alimento 3
Tomar una taza de té verde.
Ingredientes:
- 1 filete de pescado blanco
- Hierbas y una infusión chicharos.
Preparación:
- Cocinar a la plancha el pescado blanco con polvo de ajo, pimienta negra y añadir romero picado y eneldo.
- Cocer los chicharos pelados un par de minutos.
- Licuar los chicharos con un poco de agua, 2 hojas de menta y una pizca de pimienta blanca.
- Servir la preparación en el fondo del plato, poner en la parte superior el pescado con adornado con hierbas.
- Añadir unas gotas de limón.
Tiempo de prep. 25 minutos.
Alimento 4
Ingredientes:
- 2 mano porciones de ensalada de vegetales verdes con nueces.
Preparación:
- Mezclar todos los ingredientes.
Tiempo de prep. 30 minutos.
Alimento 5
Ingredientes:
- 1 mano porción de ensalada de espinaca.
- Queso cottage.
Preparación:
- Mezclar todos los ingredientes.
Tiempo de prep. 20 minutos.
Alimento 6
Tomar 1 litro de agua.
Ingredientes:
- 2 mano porciones de ensalada de espinaca.
- Pechuga de pollo.
- Arugula.
Preparación:
Tomar una taza de té verde.
- Mezclar todos los ingredientes.
Tiempo de prep. 15 minutos.
Alimento 7
Preparación: