La dieta de la Fantasía te ayuda a bajar de peso y a cumplir todas tus fantasías, por el poco consumo de calorías y grasas es cada una de sus comidas; ya que consiste en el consumo de jugos, verduras crudas, congeladas, o al vapor, un poco de carne magra y un poco de frutas.
El maíz y la papa se deben evitar. El té verde aumenta el metabolismo y reduce el apetito, recuerda que es importante tomar mucho agua, se recomienda beber aproximadamente (2.3 L).
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Alimento 1
Ingredientes:
- 4-6 huevos duros (pelados y solo tiene que utilizar la parte blanca).
- Con 2 mano porciones de vegetales verdes.
Preparación:
Tome una taza de té verde.
- En un plato ponga algunas verduras mixtas y añada el huevo picado.
Tiempo de prep. 5-8 minutos.
Alimento 2
Ingredientes:
- Verduras al vapor (2 mano porciones).
Preparación:
- Cocinar al vapor las verduras.
Tiempo de prep. 25 minutos.
Alimento 3
Ingredientes:
- Pollo a la plancha.
- 1 mano porción de verduras.
Preparación:
Tomar una taza de té verde.
- Cocinar al vapor ejotes, algunos pedazos de brócoli y 2 espárragos.
- Cocinar a la parrilla el pollo y cortar en tiras.
- En un sartén de teflón caliente agregue una pizca de ajo picado, las verduras, el pollo, algunas semillas de cilantro tostadas trituradas.
- Servir y añadir eneldo finamente picado en la parte superior.
Tiempo de preo. 25 minutos.
Alimento 4
Ingredientes:
- 2 mano porciones de ejotes al vapor.
Preparación:
Tiempo de prep. 20-25 minutos.
Alimento 5
Ingredientes:
- 2 mano porciones de ensalada de vegetales verdes.
Preparación:
- Mezclar vegetales verdes al gusto.
Tiempo de prep. 20 minutos.
Alimento 6
Tomar 1 litro de agua.
Ingredientes:
- 1 filete de pescado blanco cocido.
Preparación:
- Tomar una taza de té verde.
- En agua hirviendo agregue una rueda de limón, una hoja de laurel y tomillo.
- Añadir el pescado durante 3 minutos a fuego lento.
- Servir con una ensalada de verduras y agregar un poco de pimentón y hierbas frescas picadas.
Tiempo de prep. 15 minutos.
Alimento 7
Preparación: