Empieza a bajar de tallas en menos de 15 días con las dietas de soyflaca.com, solo elige la dieta que más se adapte a tu estilo de vida y a los beneficios que deseas obtener.

 

La dieta de la Fantasía te ayuda a bajar de peso y a cumplir todas tus fantasías, por el poco consumo de calorías y grasas es cada una de sus comidas; ya que consiste en el consumo de jugos, verduras crudas, congeladas, o al vapor, un poco de carne magra y un poco de frutas.

El maíz y la papa se deben evitar. El té verde aumenta el metabolismo y reduce el apetito, recuerda que es importante tomar mucho agua, se recomienda beber aproximadamente (2.3 L). 

dieta_de_la_fantasia.pdf

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Alimento 1

 

 

Ingredientes:

  • 1 mano porción de avena cocida.
  • ½ manzana.
Preparación:

Tome una taza de té verde.

  • Cocinar la avena.

Tiempo de prep. 3 minutos.

Alimento 2

Ingredientes:

  • Ensalada de atún con ajonjolí.
Preparación:
  • Sellar el atún con un poco de pimienta y semillas de ajonjolí negro. (asegúrese de dorar todos los lados).
  • Cortar el atún en rodajas finas (el atún tiene que estar crudo por dentro).
  • Colocar el atún en la parte inferior del plato, en la parte superior añadir una mezcla de verduras y 1 rebanada de tomate en la parte superior.
  • Usted puede agregar un poco de vinagre balsámico o un par de gotas de limón.

Tiempo de prep. 25 minutos.

Alimento 3

 

 

Ingredientes:

  • Pechuga de pavo con 1 mano porción de ensalada de orégano.
Preparación:

Tome una taza de té verde.

  • Hervir la pechuga de pavo y desmenuzar la misma.
  • Deje que se enfríe.
  • Mezclar la pechuga con 1 cucharada de cebolla picada, ¼ de aguacate, tres racimos de cilantro picado, una pizca de orégano seco.

Tiempo de prep. 25 minutos.

Alimento 4

Ingredientes:

  • 2 mano porciones de ensalada de vegetales verdes con champiñones rebanados.
Preparación:
  • Mezclar todos los ingredientes y agregar jugo de limón y pimienta molida.

Tiempo de prep. 30 minutos.

Alimento 5

 

 

Ingredientes:

  • 2 mano porciones de ensalada de pepino y apio.
Preparación:
  • Cortar ambos en cubos de 1 cm, mezclar con jugo de limón, pimienta y eneldo.

Tiempo de prep. 20 minutos.

Alimento 6

Tomar 1 litro de agua.

 

Ingredientes:

  • 4-6 Claras de huevo revueltas (sin aceite).
  • 1 mano porción de verduras al vapor.
Preparación:

Tome una taza de té verde.

  • Cocine al vapor algunos vegetales verdes.
  • En una sartén de teflón caliente agregar las claras de huevo y dejar cocer.
  • Servir y añadir un poco de hierbas frescas picadas en la parte superior.

Tiempo de prep. 25 minutos.

Alimento 7
Preparación: